<track id="dntjz"></track>
<ol id="dntjz"><delect id="dntjz"></delect></ol>

<ol id="dntjz"><menuitem id="dntjz"></menuitem></ol>
<strike id="dntjz"><delect id="dntjz"><dfn id="dntjz"></dfn></delect></strike><strike id="dntjz"><delect id="dntjz"><dfn id="dntjz"></dfn></delect></strike>

    <strike id="dntjz"></strike>

    <ol id="dntjz"><delect id="dntjz"></delect></ol>

      上海育兒嫂總結的部分寶寶主食食譜

      2019-07-17 11:08
      寶寶主食食譜有哪些?老阿姨總結的豐富經驗告訴你!

      潤肺鴨梨粥
      原料:新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量
      做法:
      1)將梗米淘洗干凈,加入清水浸泡60分鐘。
      2)將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎。
      3)鴨梨加水適量煎煮30分鐘,撈去梨渣。
      4)最后盛上一碗即可。
      功效:梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,有清熱、潤肺、化痰之功效,適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。
       
      迷你水果三明治
      原料:土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬(菠蘿)1勺。
      做法:
      1)將獼猴桃去皮,切成片;將吐司片切去四邊的硬邊。
      2)取1片吐司片涂上草莓醬;蓋上1片吐司片,在吐司片上放上獼猴桃片。
      3)再蓋上1片吐司片,在吐司片上涂上菠蘿醬,再取最后1片吐司片蓋在最上面。將吐司對切成三角形,再對切成小三角形。
      功效:多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質,不僅可以補充身體中的鈣質,還有助于消化。
       
      綠豆奶粥
      原料:綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升
      做法:
      1)綠豆用清水泡1小時,大米用清水泡30分鐘。
      2)鍋中放入適量清水,放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。
      3)水開后轉小火,熬至綠豆和米都軟爛。
      4)這時粥已經熬好了,然后放入牛奶,重新開鍋后小火續煮5分鐘即可關火。
      功效:綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到清熱解暑的效果。
       
      什錦燴飯
      原料:小牛肉4勺(20克)、胡蘿卜1/8根、土豆1/6個、青豆4粒、牛肉湯1杯、米2勺、鹽少許、熟雞蛋黃1個。
      做法:
      1)將小牛肉切碎;將胡蘿卜,土豆削皮切碎;
      2)將米,碎牛肉,胡蘿卜,土豆,肉湯,青豆,鹽放入燜飯鍋;燜熟后,加熟雞蛋黃攪拌即可。
      功效:含有豐富的胡蘿卜素與蛋白質,并能給寶寶補充充足的能量。
       
      寶寶蔬菜水果食譜有哪些?
       
      西紅柿洋蔥丸子
      原料:西紅柿、豬肝、洋蔥、面包粉、雞蛋
      做法:
      1)將豬肝剁成極碎的泥,洋蔥切碎同入一碗,加面包粉,雞蛋液,淀粉攪拌成餡。
      2)平鍋置火上放油燒熱,將肝泥擠成圓子,下鍋煎熟。
      3)將西紅柿切碎,同番茄醬一道炒熟,倒在豬肝圓子上即成。
      功效:含有很豐富的鐵、鋅、維生素A、維生素B12等營養素,是預防嬰兒貧血的好食品。
       
      南瓜餅
      原料:南瓜泥3勺、面粉2勺、糖1勺、奶油1勺。
      做法:將南瓜泥,面粉,糖攪拌;制成小餅;平鍋內放入奶油,加熱后放入小餅煎熟。
      功效:南瓜含的β胡蘿卜素、維生素E和維生素C,可以健脾護肝。
       
      西蘭花土豆餅
      原料:小土豆1個、面粉1勺、牛奶1勺、洋蔥末少許、鹽1克、油適量、西蘭花2小朵。
      做法:
      1)土豆煮熟后剝皮,搗成泥;
      2)加面粉,牛奶,洋蔥末,拌勻,做成小餅;
      3)鍋中放油加熱后放入小餅兩面煎熟,入盤;西蘭花煮熟,擺盤。
      功效:給寶寶補充維生素A、維生素C和胡蘿卜素。
       
      水果泥
      原料:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
      做法:
      1)將所有的材料切成小塊。
      2)把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。
      3)攪拌均勻盛出來即可。
      功效:香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進寶寶生長,增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸等。
       
      寶寶補蛋白質食譜有哪些?
       
      肉豆腐糕
      原料:瘦肉、豆腐各適量,香油、醬油、生粉、蔥末、姜末各少許。
      做法:
      1)將肉剁成餡,用昔油、姜末拌勻待用。
      2)將豆腐搓碎,加入拌好的肉餡、生粉、香油、蔥末和少量水,攪拌成泥。
      3)將肉豆腐泥攤入小盤內,上屜蒸15分鐘即可。
      功效:香嫩入味,嬰幼兒很喜歡食用。含有豐富的蛋白質、鈣和鐵,營養豐富。
       
      蘑菇燉豆腐
      原料:嫩豆腐,熟筍片,鮮蘑菇,大蔥,蒜,姜,醬油、鹽、料酒、麻油少許,雞湯。
      做法:
      1)豆腐放入盤中,加入料酒,切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。
      2)鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘,撈出,用清水漂涼,切成片;筍片切成小塊;蔥、姜、蒜切片。
      3)將豆腐、筍片、蔥、姜、蒜片,加雞湯倒入砂鍋,中火燒沸后,用小火燉10分鐘,放入蘑菇片,加醬油稍煮片刻,淋上麻油即成。
      功效:蘑菇含有豐富的維生素A與維生素D,豆腐含鈣豐富,二者搭配是小兒補鈣的黃金搭檔。
       
      胡蘿卜香菇魚泥
      原料:胡蘿卜切小丁適量,香菇切小丁適量,大米適量,雞蛋1個,魚片少許
      做法:
      1)雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液),加2倍水攪拌均勻,倒入小碗中備用。
      2)魚肉片成魚片、挑去刺備用。
      3)將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中,加入切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花,按下煮飯鍵。
       
      4)煮飯程序進行一半時,即米已經吸收了水分、但米還比較硬的時候,小心打開鍋蓋,將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中,蓋上鍋蓋繼續煮飯程序。
      5)飯煮好后,打開鍋蓋,把魚片夾在已經凝固的蛋羹上,然后即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7~8分鐘即可。
      6)魚片蒸熟后,打開蓋子,取出菜花和胡蘿卜研磨成適合小寶寶的性狀。
       
      功效:雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被稱作理想的營養庫。
       
      圖片來自網絡,如有冒犯,請私信!
      ? 优盈娱乐 永川市 沁阳市 枣强县